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孙俪演过40多部戏，是公认的“电视剧一姐”。
在《危险关系》杀青时，她第一次情不自禁地为自己的角色（颜聆）落了泪。
90多天的拍摄，她把自己完全代入颜聆的生命，经历她的创伤、疼痛与煎熬。
她说：“那段时间，感觉眼睛都快哭瞎了。”
是什么样的角色，能让一个成熟演员如此动容？
剧中的颜聆，是一位大学讲师、单亲妈妈。
她从小背负着“害死父亲”的罪恶感，在母亲的冷暴力中长大，而后又被年长者玩弄并抛弃。
在一次一夜情怀孕后，她生下儿子，独自撑了十年。
满身伤痕的她，却从未放弃过帮助那些同病相怜的人。
甚至，她还曾落入高阶PUA高手罗梁的陷阱，一度丧失自我；
但最终在警察的提醒下，她挣脱操控，亲手将恶魔送进监狱。
她对罗梁说：“我不会让你毁了我的。”
颜聆从破碎和创伤中生长出来的善良与坚韧，感动了孙俪，也深深触动了我。
我意识到，颜聆的故事不是孤例。
现实生活中，有太多女性在童年创伤、有毒关系中挣扎，她们不知道如何自救，甚至不知道自己正在被伤害。
她们需要的不是空洞的安慰，而是一个看得见的路标，告诉她们：
你可以像颜聆一样，走出来。
这正是我写下这篇文章的理由。
我想借由颜聆的经历，为所有在创伤中负重前行的女性朋友，梳理一条可走的路。
它未必容易，但每一步，都值得。
颜聆原本有一个幸福的家庭。
父亲是一名船长，温柔开明，将她捧在手心；
母亲则是中学教师，传统严谨，同样爱她。
在她14岁那年，一切被碾碎。
当时父亲回家探亲，她吵着要吃一款蛋糕，父亲冒雨外出购买，途中遭遇车祸身亡。
在父亲的灵位前，母亲狠狠扇了她一巴掌，向她嘶吼：
“是你害死了你爸。”
从那以后，母亲对她爱答不理，长期实行冷暴力，动不动就拿父亲的死来指责她。
颜聆因此患上创伤性耳鸣，内心被丧父之痛和深深的愧疚感所吞噬。
为了赎罪，她曾绝望地跳进河里，想追随父亲而去。
是闺蜜简蕾蕾拼死把她救上来，鼓励她勇敢活下去。
她继续活着，却如同行尸走肉。
就在这时，颜聆父亲生前的朋友兼下属丁志波出现了。
他替颜聆母女争取抚恤金，给予颜聆父亲般的关怀与陪伴。
颜聆像抓住一根浮木，将对父亲的思念和爱全部投射到丁志波身上，并“爱”上了他。
丁志波则趁虚而入，诱惑并侵犯了她。
一开始，颜聆以为那是爱情，每天祈祷着快点长大，永远和丁志波在一起。
可在她读研时，丁志波却毫无征兆地抛弃了她，转身去追求另一个少女。
那一刻颜聆才明白：自己从来不是丁志波的爱人，而是他的“猎物”。
崩溃之下，她喝得酩酊大醉，与一位大学师兄发生了一夜情，而后怀孕。
随后她休学一年，生下儿子小乐，独自抚养。
研究生毕业后，她成了大学老师，彻底封闭内心，不再跟异性亲近。
颜聆的成长故事，令人痛心。
14岁，本该是一个孩子无忧无虑的年纪，她却在一夜之间失去了父亲，又在母亲的责骂中背负了“害死父亲”的罪恶感。
母亲随之而来的冷暴力，更是令她陷入孤独与无助。
父爱的断裂与母爱的缺失，共同造就了她成长中的创伤与匮乏：
她太渴望被爱、被理解了。
于是她把所有的情感寄托在丁志波这个“理想化客体”上，试图从他那里获得缺失的父爱与认同。
却不幸陷入了丁志波的温柔陷阱，与之发展出一段不伦恋。
这看似救赎，实则为另一种伤害。
遭遇丁志波抛弃后——
颜聆先是自暴自弃，通过一夜情意外怀孕；
而后封闭自我，生下儿子后独自抚养，不再亲近异性。
从心理学层面来讲——
这既是她的自我保护，也是她的自我惩罚。
父亲去世后，母亲以冷暴力剥夺她的归属感，丁志波以爱的名义剥削她的情感。
两种关系都让她无法建立真正的信任。
于是她选择封闭自己，以此保护自己不再在情感中受伤。
同时，通过这个方式，她在潜意识里表达了对母亲的认同与忠诚：
我害死了爸爸，导致你成为了单亲妈妈；
如今我也成为了一名单亲妈妈，跟你遭受同样的苦，以此向你赎罪。
透过颜聆的故事，我们可以看到：
一个人的童年创伤，如何深刻影响她的成年生活。
她不是没有爱的能力，而是太渴望爱，以致一次次受伤。
她的痛苦不是因为她不够好，而是因为她承受了太多不该承受的重担。
但这份沉重的经历并未将她击垮，
反而让她对生命重量和犯错代价有了异于常人的体悟，并由此凝聚成两股独特的力量。
这两股力量，一股向外，一股向内。
前者体现为对他人超强的共情力。
在生活中，颜聆会不惜一切去拯救那些跟她同病相怜的人。
学生李长宁被男友PUA后精神失常，在学校举着火把闹事。
颜聆送她去医院接受治疗，并为了保护她免受处分，将责任揽到自己身上，错失了晋升机会。
闺蜜简蕾蕾突然自杀，警方认定她是“挪用公款后畏罪自杀”。
但颜聆不信，反复追查，最终为闺蜜沉冤昭雪：她是被无良男友PUA并谋财害命。
骗子余可欣自称被家暴，向颜聆求助。
颜聆动用自己的人脉帮她找律师、打官司，还借钱给她。
后来颜聆才发现自己被对方欺骗并利用了。
尽管如此，颜聆依然没有放弃帮扶弱者。
后来，她甚至为了从丁志波手中救下两名少女，不惜公开两人的不伦恋，将自己卷入舆论风波。
由于年少时期不曾被好好保护过，所以她成为了一名拯救者，专门拯救那些跟她一样陷入困境的人。
这是颜聆在创伤中萌生出来的善良与正义。
后者体现为在绝境中超强的自救力。
被丁志波伤害后，颜聆封闭了内心十余年。
直到遇见心理医生罗梁——一个高阶PUA高手。
那时颜聆的生活一团糟：
学生精神失常、闺蜜突然自杀，儿子闹矛盾离家出走……
罗梁主动接近她，为她排忧解难，还会在她陷入舆论旋涡时，不离不弃地陪伴在她身边。
这种温柔实在太久违了。
颜聆逐渐放下戒备，爱上罗梁，并答应了罗梁的求婚。
婚后，罗梁的真面目逐渐暴露，他开始撒谎，不断贬低颜聆，一点点摧毁她的自信。
基于爱，颜聆一次次原谅罗梁，委曲求全。
直到后来，在警察的提醒下，她意识到自己正在被PUA，并发现罗梁在家中装了8个摄像头监控她。
出于自救的本能，她决定反击——
她先是对罗梁假意顺从，随后悄悄在书房装上反向监控，搜集罗梁的犯罪证据，将他送进监狱。
剧中有一幕：
罗梁被逼入绝境后，承认自己谋害了颜聆母亲，企图用巨大的愤怒刺激颜聆，与她同归于尽。
那一刻，颜聆眼眶通红，浑身发抖，抄起身边的一个物件，准备砸向罗梁。
但下一秒她瞬间清醒，没有真正砸下去。
她直视罗梁的眼睛，一字一句地说：“我不会让你毁了我的。”
她没有被仇恨吞噬，也没有向绝望低头。
她用自己的清醒告诉每一个在黑暗中挣扎的人：
你的人生，不该由伤害你的人来定义。
为什么颜聆在承受了如此沉重的创伤后，依然能长出向善的勇气和自救的力量？
答案藏在两个地方。
一部分在14岁之前。
那时父亲还活着，温柔、开明，把她捧在手心。
那份无条件的宠爱，虽然在她14岁那年戛然而止，却早已成为她生命的底色——勇敢、善良、不放弃。
另一部分，在她自己。
被伤害过，被欺骗过，被一次次推向深渊，但她始终没有变成那些伤害她的人。
在善恶的一念之间，她一次又一次地选择了善良。
虽然在极度崩溃时，她曾短暂地沉沦过，但清醒过后，她总会坚定地选择正确的路。
将罗梁送进监狱后，颜聆成为了一名公益演说家。
她站在台上，分享自己的创伤与成长，提及小时候父亲对她说过航海中所目睹的一个事：
一头座头鲸被虎鲸围攻，失去了背鳍，所有人都以为它活不成了，因为伤口会感染，血腥味会引来天敌。
五年后，父亲在同一片海域救下一只小鲸鱼，等来了它的妈妈——
那头失去背鳍却依然遨游的座头鲸。
那道伤口在它背上，像一枚勇士的勋章。
颜聆说：
“有时候我觉得，自己就是那头座头鲸，伤口没有愈合，血腥味引来新的猎手。
你们会问：这么深的伤口，我是怎么愈合的？
其实直到今天，我依然会痛，会从噩梦中惊醒。
但我还活着。
这说明：真正致命的，不是伤口，是屈服于它。”
她告诉在场的每一个人：
心理的创伤不是耻辱，我们可以正视它、跨越它。
那些伤害过我们的人，并不比我们强大，他们只会躲在谎言背后。
而我们，可以带着伤口去生活、去爱，因为从伤口里长出来的，一定是更坚强的肌肉。
《危险关系》这个剧名，既是颜聆和罗梁的关系，也是她和丁志波的关系。
颜聆用她的经历证明了一件事：
一个从小被情感剥夺、被错误关系反复伤害的人，不是只能变成受害者，她也可以变成觉醒者。
那些伤口从未真正愈合，但也不再是她的枷锁。
她带着它们，像那头失去背鳍却依然遨游的座头鲸一样，在属于自己的海洋里，缓慢而坚定地前行。
这或许就是所有饱受创伤的人共同的出路：
不是等待伤口消失，而是学会带着它，去爱，去生活，去成为自己的光。
拍完《危险关系》之后，孙俪有一个担忧：
“我是在演戏，都觉得内心创伤这么大，生活中真的经历过PUA的受害者，心理创伤会有多大？”
她的担忧不无道理。
颜聆毕竟是一个虚构角色，能够在编剧的安排下完成觉醒和反杀。
但现实中那些深受童年创伤和自恋关系困扰的人，则没那么容易。
也正是基于这份担忧，孙俪想通过颜聆告诉那些正在受伤害的人：
你并不孤单，你的痛苦被看见了。
你不是想太多，不是不够好，而是正在被一段有毒的关系慢慢吞噬。
但只要你愿意，你其实是可以挣脱的。
具体该如何挣脱呢？
孙俪在接受《南方周末》采访时给出了答案：
“每个人都想做一个好人，但首先要有爱自己的能力，懂得对自己好。
没有人来表扬你的时候，你可以自己表扬自己，每天找出自己的三个优点。
这种转变不是我突然变得强大，而是学会尊重自己，也敢于看到自己的创伤。”
我很赞同她的观点。
从心理学层面来讲，在一段自恋关系中，当我们把注意力从“他为什么不爱我”转向“我还可以怎样爱自己”时，自救便开始了。
就像颜聆——
她被摧毁了那么多次，依然能站起来，不是因为她突然变强大了，
而是因为她心里一直有一盏灯，那是父亲用爱为她铸造的灯。
那盏灯告诉她：你值得被爱，你值得好好对待自己。
其实，我们也可以为自己点亮一盏灯，从很小很小的光开始。
比如，每天找出自己一个优点。
哪怕只是“我今天好好吃了一顿饭”，写在手机上，或默念一遍，印刻在心里。
明天再找一个，后天再找一个……
慢慢地，你会发现自己其实没有那么差。
慢慢地，你会看清楚：
那些来自自恋关系中的贬低和否定，不是真实的你，而是对方操纵你的工具。
然后，你会有力量，做出自己的选择。
谨作此文，献给在自我成长道路上负重前行的你和我。
作者 | 天雅，华南师范大学心理学专业，广州心协三级心理咨询师，自体心理学长程在读。来源：武志红（ID：wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。
主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。
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